Плохо высыпаетесь, при этом резко пробуждаетесь ночью и чувствуете сильную одышку или близкие замечают у вас эпизоды остановки дыхания (длительностью более 10 с) во время сна и громкий храп; часто путешествуете на дальние расстояния, нарушился ночной сон, а днем трудно выполнять привычные задачи и концентрироваться; в состоянии покоя (сидя или лежа) или во время ночного отдыха испытываете сильное желание пошевелить ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений — покалывания, жжения, распирания, пульсации, боли; беспокоят ночные кошмары или страхи.
Чем грозит нарушение сна?
1. При хроническом недосыпании снижается продолжительная концентрация внимания и память.
2. Недосыпание влияет на углеводный обмен и гормональную систему. В настоящее время многие исследования подтверждают, что недосыпание и нарушение обмена веществ связаны между собой. Ожирение, диабет и сердечно – сосудистые заболевания получают все большее распространение отчасти и потому, что мы все меньше и беспорядочнее спим. За последние годы в ходе нескольких экспериментов было доказано, что люди, которые очень мало или плохо спят, чаще других страдают ожирением. Решающую роль при этом играют гормоны, регулирующие аппетит. У тех, кто спит слишком мало, повышено содержание в крови гормона голода грелина, а количество лептина, сдерживающего аппетит, понижено.
3. Недосыпание ослабляет иммунную систему организма. При сокращении сна в человеческом организме вырабатывается значительно меньше гормона роста. Это означает, что недостаток сна сокращает возможность регенерации для системы внутренних органов. Если у органов не хватает времени и материала для замены старых или больных клеток новыми, они будут работать хуже, а их сопротивляемость болезням снизится.
Консультация сомнолога
На консультации сомнолог попросит рассказать о жалобах и симптомах, наличии заболеваний, психоэмоциональном состоянии, принимаемых лекарствах, питании, физической активности, подробно сообщить, как соблюдается режим сна и бодрствования. Возможно, вас попросят заполнить специальную анкету с вопросами, касающимися всех аспектов сна и бодрствования, или вести дневник сна в течение нескольких недель.
Вы получите подробную информацию о диагностике, методах лечения, контроле симптомов и поддержании нормального качества жизни при вашем заболевании.
